古北校 金曜☆初級クラス 第2回

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     皆さんこんにちは。金曜初級クラス担当の芹澤です。  今日から金曜クラスにK様が入られ4名様とますます賑やかなクラスとなりました。  2回目の今日はカラー診断の時に重要になってくる私達のお肌の色、そのお肌の色みに影響を  与える「食」についてお話させて頂きました。  皆さん上海でも住んでいる場所がばらばらなので、食材を購入する場所が違いまたそこで  食生活が違ったり、家族構成の違いによって食生活が違ったり様々でしたね。  今日もお話したとおり、大切なのは「バランス」です。  5色のバランスと陰陽のバランスをうまく取って行きましょう。  食卓をカラフルにすると、じめじめした梅雨の時期も楽しく食事を取る事が出来ますよ。  私がそれ以外で気をつけているのは「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の合言葉で献立を組む事です。  「ま」は豆類、「ご」はゴマ、「わ」はわかめ等の海藻類、「やさ」は野菜、「し」はシイタケ  「い」は芋類です。  忙しい時はお味噌汁やスープを具だくさんにして帳尻を合わせています。  皆さんもご自分のライフスタイルにあった取り入れ方で実践して見て下さい。  「水」1日2lもお忘れなく!  実践してみた体験談などもお聞かせ下さい。  今日もありがとうございました☆    

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