古北校♡初級水曜日クラス②

0
    初級2回目は、
    【色と食とお肌の関わり】のお話手

    お肌の色味を作る、
    ひらめき ヘモグロビン
    ひらめき メラニン
    ひらめき カロテン

    この3つの要素のバランスが大事ですね。
    28日と言われるお肌のターンオーバーを低下させないために、
    ノンストレス、良質の睡眠、バランスの良い食事、十分な保湿が大切です手

    皆さんの食生活も見直していただきました!
    お肉があまり好きじゃない。。。
    根菜大好き。。。
    などなどの傾向が見えてきました!!

    五色のバランス
    お肉(赤)、野菜(青)、根菜(黄)、発酵食品(白)、海草類(黒)
    1回の食事に5色の食材を取り入れて、健康になりましょうきらきら
    日頃良く口にするメニューで、皆さん順番に五色のバランスを確認していきました。

    これがわかれば、今後の献立にとっても役立ちます手矢印上
    カラフル料理やお弁当は、それだけで食欲もわきますし、
    栄養バランスも良く一石二鳥ですにじ


    また、ご自分の陰陽体質チェックで改めて気づくご自身の傾向が見えてきました!
    そして、人類の進化とともに、血液型と食の傾向に変化があったことお話しました♪


    「なるほど。。。だからお肉が好きじゃないのかも。。。」A型さん
    「私はお米が胃にもたれて。。。」O型さん
    などなど、納得すること沢山ありました!

    次回のレッスンまでに、
    皆さん五色のバランスを意識してお食事してくださ〜いハート
    次回皆さんで色々なお話シェアさせてくださいねきらきら







     

    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728   
    << February 2018 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • バンコク校 火曜日
      堀江智子
    • バンコク校 木曜日
    • バンコク校 木曜日
      M子
    • 青島校☆中級講座・木曜クラス 
      mika
    • 青島校☆中級講座・木曜クラス 
      nami
    • リレー診断☆
      ゆうこ

    links

    profile

    書いた記事数:2148 最後に更新した日:2015/06/27

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM