古北校 初級─月曜クラス

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    こんにちは。古北校 初級☆月曜クラス担当の松岡です。
    今回は、初級最終回Lesson8「ココロとカラダのメンタルトレーニング」編

    フィルカラースクール代表の高田裕子先生の授業になります。

    これまで似合う色を通じて、外見の重要性を感じて頂きましたが、内面の美しさも重要です。
    最後にご自身の心を強くするメンタルトレーニングについて学びました!

    人生につきもの。プレッシャー緊張の違いとその上手な対処法について学びました。

    緊張をゆるませてくれる脱力法

    緊張すると力が入ってしまう肩に手をのせて
    両手でしっかり挟んで、手先までゆっくりさすって
    固くなった体を緩ませてあげましょう♪

    さすってもらうと、固くなった体がほどける感じ。
    気持ち良かったですね〜。

    ぜひ、ご自宅に帰ったらお子さんやご主人さまに
    やって差し上げて下さいね。


    そして、せっかく色を通して知った新しいご自分の魅力。もっと深めていきたいですよね。
    という事で、自分の夢を実現するためのメンタル・イメージトレーニングを学びました。

    良い事を想像、イメージする事で、夢を確実に具体化していく練習です。



    先ずは、ワークシートに

    ☆自分の人生の一番の生き生きしていた時期を書き出し、、、
    ☆その生き生きの元は何だったか?を思い出し。。。
    ☆今を出発点として、命の最後までに実現したい事を書き出して、、、

    そうすると、、、自分が生き生きするために、おのずと今やるべきことが見えてきます。
    が、じっくり考えないとちょっと書き出すのが難しかったかもしれませんね。
    でも大丈夫です。

    私は、自分の生き生きの種がカラーの勉強をすることで見つかりました。
    中級編でも楽しく学びながら、一緒にゆっくり考えて行きましょう!

    さて、初級を通して、色から、毎日を生き生き過ごすコツを少しづつ学んで参りました。
    最後に受講生の皆様の初級へのご感想を掲載させていただきます。
     
    • 上海に転勤してきてライフスタイルが一気に変化。仕事を通じて生き生きしていた事を思い出し、上海でも何か身近な目標を持ちたいと思いました。
    • 女性の美しさは外からではなく、内側から来る。という中国語のことわざがあります。毎回授業では色だけでなくメイクや骨格など新しい事が学べてとても面白かった。中級編も楽しみです。
    • メンタルトレーニングで、子供に対して期待した言葉を投げかけていたことに気付かされた。頑張ってくれてママ嬉しいわ。と言い換えてみようと思う。
    • スクールに来ると空気が違う。元気もらえる。カラー診断士の方がみんなピンク呼吸しているからかなと思った。ピンクは苦手だったけれど、カラーの勉強を通して受け入れられるようになりそう。
    • 色の力を知ることが出来て良かった。子供の書道道具で半紙に早速「やる!」を書こうと思う。

    お互いに思いやりがあり、仲良しのクラスの皆様のお陰で、とても楽しく授業を進める事が出来ました。
    ありがとうございました!
    春休み明けの中級編で元気に皆様にお会いできるのを楽しみにしております☆

    古北校 松岡 純子

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