カラフルエイジングクラス☆初級(第2回)

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     カラフルエイジングクラス担当 亀井 泉です。

    自分の体質って、みなさまご存知でしょうか?
    突然ですが、以下の10の項目に YES か NO でお答えください。
    
    
    
    
      1  体つきはずんぐり型で筋肉質である
    
      2  風邪を引くと全身に脱力感がある
    
      3  物事を楽観的に考えるほうだ
    
      4  性格は内向性で静かにしているのが好きなほうだ
    
      5  目はどちらかというと細く、小さい
    
      6  身長は高い方だ
    
      7  性格は外向的で活動するのが好きなほうだ
    
      8  失敗するといつまでも考えてしまうほうだ
    
      9  声は太く大きい
    
      10 動作がゆっくりしている    
    
     
    
    
      いかがでしたでしょうか?
      このYESとNOの数で、
      実はあなたの体の傾向を知ることができるのです。
    
    
    
    奇数の質問に「YES」の数が多かった方は
        「陽性体質」の傾向にあります。
    
    偶数の質問に「YES」の数が多かった方は
        「陰性体質」の傾向にあります。
     
    
    毎朝届く、【人間力メルマガ】(致知出版社より)
    今朝のメルマガは、偶然にも、今日行う第2単元と同じ内容が載っていました
    あまりにもタイミングが良かったので、これもきっと何かの縁かな〜と思い
    ブログでご紹介してみました 
     
    初級講座第2単元では陰と陽について、食材を中心にお伝えしています。
    ヨガをいつもされているHさんに、ヨガにも陰陽がある事を教えて頂きました
     
    ヨガには、陽ヨガ(一般的に知られているハタヨガなど)と 陰ヨガという2種類があるそうです。
     
    陽ヨガは、大地からのエネルギーをもらう、吸い上げるイメージで動き、筋力を鍛える
    陰ヨガは、大地にエネルギーを返すイメージで、1ポーズに3分くらいかけて伸ばし、筋肉をリラックスさせる
     
    陽ヨガばかりやっていると、筋肉が疲れてダメージを受け、故障につながるので
    陰ヨガで、筋肉をリラックスさせ、ヨガは両方行う事が大切だそうです
     
    なるほど〜〜、納得です、、私も思わずメモを取ってしまいました

    自分の体質に合った食べ物や運動が、今日の講座で大体ご理解頂けたと思います。
    食材を上手にバランスよく取り入れて、内側からきれいになりたいですね
     

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